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DJ Khaled ft Nas, JAY-Z, James Fauntleroy & Harmonies di
Mangiare spesso aiuta ad alleviare le vertigini aumentando lo zucchero nel sangue. Quindi, quando vi gira la testa dopo aver consumato un pasto principale o uno spuntino, fate attenzione (per non parlare del senso di nausea). Le cause potenziali delle vertigini dopo aver mangiato sono molteplici. La maggior parte dei pazienti dispone di opzioni terapeutiche che aiutano a risolvere rapidamente le vertigini.
2.1. Glicemia bassa La glicemia bassa può causare vertigini. La glicemia di solito aumenta dopo un pasto. Il picco di zuccheri nel sangue dopo aver mangiato è il motivo per cui le persone che hanno le vertigini prima di mangiare spesso si sentono meglio dopo. Quando la glicemia si abbassa dopo un pasto e provoca vertigini dopo aver mangiato, si può verificare un’ipoglicemia reattiva. Le persone affette da diabete o prediabete possono accusare un calo di zuccheri dopo un pasto perché il loro organismo produce troppa insulina. Tuttavia, anche le persone non affette da diabete possono soffrire di ipoglicemia. Ad esempio, le persone che hanno subito un intervento di bypass gastrico possono digerire gli alimenti troppo rapidamente, rendendo difficile per l’organismo assorbire il glucosio da essi. Anche una rara carenza di alcuni enzimi digestivi può abbassare la glicemia. I medici possono utilizzare dei test per identificare il diabete nelle persone affette dalla malattia e il prediabete nelle persone a rischio. Mangiare pasti più piccoli e frequenti, con un contenuto di zuccheri inferiore, può aiutare anche le persone che provano vertigini dopo aver mangiato a causa dell’abbassamento della glicemia. 2.2. A volte la pressione sanguigna di una persona si abbassa improvvisamente dopo aver mangiato: ipotensione postprandiale. Le persone con pressione alta hanno maggiori probabilità di avere questo sintomo perché la pressione alta può causare l’indurimento e l’ostruzione delle arterie. Questi cambiamenti rendono più difficile l’afflusso di sangue al cervello, poiché il sangue scorre anche verso l’apparato digerente. La riduzione del flusso sanguigno al cervello può provocare vertigini.
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Una sera del 1997 Ron Dizy si recò al Gourmet Food and Wine Show di Toronto con un gruppo di amici. Dopo essere usciti si diressero in un locale di Front Street per continuare la festa e, dopo aver bevuto un paio di drink, decisero che era arrivato il momento di fare degli shooter infuocati dal bar. Chiesero ad alcune donne, anche loro presenti allo spettacolo, di unirsi a loro. Jo Ann Babcock, una donna dai lunghi capelli rossi e ricci, disse le sue prime parole a Ron: “Basta che non mi dai fuoco ai capelli”. Quando la serata finì, durante il viaggio di ritorno in taxi, Ron si rivolse a un amico e disse: “Questa è la donna che sposerò”. Tre anni dopo si sposarono. In un certo senso la casualità di quella storia è alla base della vita di Ron, una persona infinitamente curiosa e aperta alle possibilità, al meglio che il mondo ha da offrire, sempre disposta a varcare la porta accanto.
Nel 1977, quando Ron aveva dodici anni, suo padre annunciò alla famiglia che la Imperial Oil lo aveva trasferito a Toronto e che quindi la famiglia doveva fare le valigie e dirigersi verso est. Molto più tardi, il padre confidò al figlio di aver effettivamente richiesto lo scambio. Forse a Gene non era mai piaciuta molto Edmonton o, come Ron riflette ora, il padre pensava che Toronto avrebbe offerto maggiori opportunità ai suoi figli durante la crescita.
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Oltre il 40% di noi ultraquarantenni lamenta vertigini, squilibri e/o vuoti di memoria. Questi sintomi sono il motivo più comune per cui ci si reca dal medico una volta raggiunti i 65 anni. Sono anche una delle principali cause di caduta[1]. Che cosa si può fare, dunque, per evitare di soffrire di vertigini o giramenti di testa?
Se soffrite di vertigini o giramenti di testa mentre siete in piedi, sdraiatevi (anche se non completamente piatti se il mondo gira) per favorire l’afflusso di sangue al cervello. Dopo qualche minuto le vertigini dovrebbero diminuire. Alzatevi gradualmente e rimanete seduti per un altro paio di minuti prima di alzarvi, lentamente. Non guidate, non usate attrezzi manuali o altri macchinari e non salite su una scala se avete le vertigini.
L’incidenza dell’ipotensione posturale, nota anche come ipotensione ortostatica, che consiste in un calo della pressione sanguigna quando ci si alza o ci si siede improvvisamente, aumenta con l’avanzare dell’età[3]. Può essere collegata a problemi cardiaci, diabete di tipo 2, Parkinson e declino cognitivo (problemi di attenzione, memoria e concentrazione), oltre a rappresentare un rischio di caduta e di riduzione della qualità della vita. Può anche essere il risultato dell’assunzione di più farmaci (vedi sotto).